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办公室人员要当心“电脑血栓症”!

发布日期:[16-09-13 09:30:12]  点击次数:[]  来源:山西益康脉管炎医院

     办公室人员要当心“电脑血栓症”!你可能听说过静脉血栓,却不了解什么是“电脑血栓”。电脑血栓症是指因长时间坐着操作电脑,不做运动,导致下肢静脉血管发生凝血,形成血栓,实际上也就是静脉血栓症。

     山西益康脉管炎医院的专家介绍,电脑血栓症的典型症状表现为下肢肿胀。这种肿胀不同于普通人双腿肿胀的状况,普通的肿胀是双腿同时发生,而且睡一觉,第二天就能消肿;而电脑血栓症患者往往突发单侧下肢肿胀,而且会伴有明显的酸胀、胀痛感。因此,遇到下肢不对称浮肿的情况一定要提高警惕。

     那么,如何有效预防“电脑血栓症”?

     1.适度活动下肢,避免久坐。如果实在忙得没有时间,可以做一些简单的踮脚运动。

     2. 更换不适合的坐椅。太矮的椅子或者太软的沙发,都使得膝关节和髋关节处于不利于腿部血液回流的弯曲状态,经常长时间坐在这种坐椅上,也容易诱发静脉血栓。

     3.喝水对预防电脑血栓症至关重要。最好每小时能喝一杯水,保证每一小时左右有如厕之意,这样一来,既能让充足的水分降低血黏度,又能促使自己每小时都来回走动一下,通过腿部肌肉泵的挤压使腿部的血液顺利回流到心脏。白开水、绿茶、花茶等健康饮品都是不错的选择,但可乐、雪碧等高糖类饮料则最好少选。因为刺激性高糖类饮料对血液系统不利,进而对血栓形成产生间接影响。

     此外,要避免不良坐姿,如长时间盘腿而坐、跷二郎腿等,都会对腿部血液回流造成障碍,从而引发静脉血栓;少吃高脂食物动物内脏、油炸食品、快餐食品中含有高油脂,甚至反式脂肪酸,它们都会增加血黏度,从而增加血栓风险;

     山西益康脉管炎医院的专家提示,办公室人员要当心电脑血栓症,有效预防电脑血栓症不要忘了从生活中的点滴习惯做起。

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