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2020年清明时节静脉曲张该如何预防

发布日期:[20-04-07 11:12:44]  点击次数:[]  来源:山西益康脉管炎医院

  清明是我国的二十四节气之一。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化,所以古代劳动人民用它安排农事活动。《淮南子天文训》云:“春分后十五日,斗指乙,则清明风至。”

  

 

  山西益康脉管炎医院温馨提示:

  一定要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫,因为长期坐着或站立压迫双腿容易造成腿部静脉充血,使血液回流困难,因此建议睡觉时将腿部适当垫高一点。睡觉时尽量左侧躺。因为向左侧睡可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力。

  

  1.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。

  2.每晚睡时,将腿垫高约20~30度,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。

  

  3.预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。

  

  4.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等

  

  5.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。

  

  6.多吃含维生素E的食物,可以改善血液循环,减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有:洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。都是饮食中静脉曲张平时注意的。另外,糖尿病合并下肢供血不足,坏疽的患者要注意控制碳水化合物等刺激性食物,更不可饮酒,同时劝静脉曲张病人戒烟,以减少疾病的复发。

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  7.新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质,可以改善组织的氧化作用,增加血液循环,提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素 C ,可以通过降低血凝倾向,改善血液循环,促进康复,预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素,能避免便秘,保持肠道清洁,改善肛周围的血液循环,预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。

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静脉曲张症状自测
  • 腿部浮肿
  • 疼痛酸胀
  • 经脉弯曲增粗
  • 乏力沉着感
  • 夜间疼痛加重
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